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怎样才能够有效保护心血管健康呢?

发布时间:2017-04-15 10:56:11 来源:第七人民医院
  • 1.控制胆固醇:

    只要是年龄超过20岁的人,身体健康没有经过治疗的情况下,总胆固醇值应小于5.2毫摩尔/升。

    2.控制血压:

    正常的血压是血液循环流动的前提,血压在多种因素调节下保持正常,从而提供各组织器官以足够的血量,以维持正常的新陈代谢。所以,20岁以上健康人群,血压应该小于120/80毫米汞柱。

    3.控制血糖:

    糖尿病不仅需要长期控制饮食,而且还要预防各种心血管并发症的发生。所以,超过12岁的青少年及成人,空腹血浆血糖应小于5.6毫摩尔/升。

    4.禁止吸烟:

    大于20岁的成人,从未吸烟或已戒烟超过12个月。年龄在12~19岁的青少年从未试过吸烟或从未吸过一整支烟。想要远离心血管疾病威胁,立刻远离烟草吧。

    5.控制体重:

    肥胖会诱发高血压、高血糖等危险因素,所以超过20岁的成人体重指数(BMI)应小于25。体质指数(BMI)=体重(kg)/身高^2(m)

    6.服用药物:

    坚持服用益安宁能够有效治疗预防心血管疾病,益安宁采用十大名贵中药,沿袭君臣佐使原则并且无任何副作用,有百利而无一害,能够补气活血,益肝健肾,养心安神,治疗气血......对身体都有极大的好处。

    7.适当锻炼:

    适当的运动很有必要。建议超过20岁的成人每周中度活动应不少于150分钟,或每周适当强度的活动不少于75分钟,或两者都有。

    8.合理饮食:

    倡导低盐饮食,保持营养均衡,拒绝暴饮暴食,12岁以上青少年及成人的饮食应该有4—5种成分。

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    专家介绍:教授、硕士生导师,心血管内科二病区主任,主任医师,医学硕士,河南省医学会心电生理和起搏专业委员会委员,郑州市医

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    专家介绍:牛思泉,心内二病区副主任,副主任医师,于2001年毕业于郑州大学临床医学系,于郑州市第七人民医院心内科从事心血管

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    专家介绍:主治医师,医学硕士,于2010年毕业于福建医科大学内科学心血管专业,中共党员。自2010年起于郑州市第七人民医院心

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