怎样才能够有效保护心血管健康呢？
发布时间：2017-04-15 10:56:11 来源：第七人民医院1.控制胆固醇：
只要是年龄超过20岁的人，身体健康没有经过治疗的情况下，总胆固醇值应小于5.2毫摩尔/升。
2.控制血压：
正常的血压是血液循环流动的前提，血压在多种因素调节下保持正常，从而提供各组织器官以足够的血量，以维持正常的新陈代谢。所以，20岁以上健康人群，血压应该小于120/80毫米汞柱。
3.控制血糖：
糖尿病不仅需要长期控制饮食，而且还要预防各种心血管并发症的发生。所以，超过12岁的青少年及成人，空腹血浆血糖应小于5.6毫摩尔/升。
4.禁止吸烟：
大于20岁的成人，从未吸烟或已戒烟超过12个月。年龄在12~19岁的青少年从未试过吸烟或从未吸过一整支烟。想要远离心血管疾病威胁，立刻远离烟草吧。
5.控制体重：
肥胖会诱发高血压、高血糖等危险因素，所以超过20岁的成人体重指数（BMI）应小于25。体质指数（BMI）=体重（kg）/身高^2（m）
6.服用药物：
坚持服用益安宁能够有效治疗预防心血管疾病，益安宁采用十大名贵中药，沿袭君臣佐使原则并且无任何副作用，有百利而无一害，能够补气活血，益肝健肾，养心安神，治疗气血......对身体都有极大的好处。
7.适当锻炼：
适当的运动很有必要。建议超过20岁的成人每周中度活动应不少于150分钟，或每周适当强度的活动不少于75分钟，或两者都有。
8.合理饮食：
倡导低盐饮食，保持营养均衡，拒绝暴饮暴食，12岁以上青少年及成人的饮食应该有4—5种成分。
赵育洁 /病区主任
专家介绍：教授、硕士生导师，心血管内科二病区主任，主任医师，医学硕士，河南省医学会心电生理和起搏专业委员会委员，郑州市医
牛思泉 /病区副主任
专家介绍：牛思泉，心内二病区副主任，副主任医师，于2001年毕业于郑州大学临床医学系，于郑州市第七人民医院心内科从事心血管
胥良
专家介绍：主治医师，医学硕士，于2010年毕业于福建医科大学内科学心血管专业，中共党员。自2010年起于郑州市第七人民医院心
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